Родителям часто продают десятки вещей «для хорошего сна»: коконы, бортики, подушки, позиционеры, мягкие гнёзда и специальные одеяла.
Но безопасное место для сна выглядит гораздо проще. В нём почти ничего нет — и именно так правильно.
Три главных правила
Ребёнок первого года жизни должен спать:
- на спине;
- на отдельной поверхности;
- на ровном и достаточно жёстком матрасе.
Эти правила относятся ко всем эпизодам сна: ночному, дневному, дома, в гостях и во время путешествий.
Что должно быть в кроватке
Только:
- подходящий по размеру жёсткий матрас;
- плотно натянутая простыня;
- ребёнок.
Где лучше поставить кроватку
В первые шесть месяцев безопаснее, чтобы ребёнок спал в одной комнате с родителями, но на отдельной поверхности: в кроватке, люльке или правильно установленной приставной кроватке.
Совместная комната облегчает кормление и наблюдение за ребёнком. Но сон в одной взрослой кровати увеличивает риск удушья и других связанных со сном трагедий. Особенно опасно засыпать с младенцем на диване или в кресле.
А если ребёнок срыгивает?
Здорового младенца всё равно укладывают на спину. Это положение не повышает риск захлебнуться при обычных срыгиваниях.
Поднимать изголовье, подкладывать валик под матрас или укладывать ребёнка на бок не нужно. Наклонные поверхности не считаются безопасным местом для сна.
Что делать, если ребёнок переворачивается
Всегда начинайте сон с положения на спине.
Если ребёнок уже самостоятельно переворачивается в обе стороны, постоянно возвращать его на спину не нужно. Но кроватка должна оставаться пустой, а матрас — ровным и жёстким.
Пеленание
Пеленание не защищает от синдрома внезапной детской смерти. Если вы пеленаете ребёнка, укладывайте его только на спину и оставляйте достаточно пространства для движения ног и бёдер.
При первых попытках переворачиваться пеленание необходимо прекратить. Утяжелённые пелёнки и спальные мешки использовать не следует.
Ещё несколько важных моментов
- Не перегревайте ребёнка и не закрывайте ему голову во время сна.
- Домашние мониторы дыхания и «умные» носки не предотвращают синдром внезапной детской смерти и не заменяют безопасную организацию сна.
- Если ребёнок уснул в автокресле, переноске, шезлонге или качелях, переложите его на ровную поверхность для сна, как только это станет возможно и безопасно.
Главное
Безопасный сон не требует сложных приспособлений. Чем проще выглядит кроватка младенца, тем лучше.
Педиатр, неонатолог, консультант по грудному вскармливанию, главный врач клиники «Главный человек» в Санкт-Петербурге.
Об авторе и консультациях →Источники
Материал носит информационный характер и не заменяет очный осмотр. При ухудшении состояния ребёнка обратитесь за медицинской помощью.
